ゆっくりと美しい文字をを書くことで「集中力アップ」「印象度アップ」「整心力アップ」「頭の活性化」の4つの効能が得られます。本書では教科書で習った名文等をなぞり書きをすることにより自然に上達できるプログラムになっています。監修は新進気鋭の書道家みらい。彼女独自のメソッドにより、誰もが30日間で個性を活かした美しい文字が書けるようになります。

美しい字を書くためには準備も大切です。いきなり字の練習から始める前に下記4つのことに留意してから練習を始めましょう。
1.きちんとした書くための姿勢を正しましょう　
2.五感を研ぎ澄まし書きたい文字と文面を頭の中にイメージしましょう。　
3.ペンの種類を選びましょう。種類によって紙に対する角度を変えます。　
4.親指・人差し指・中指の3本の指で正しいフォームでペンを持ちましょう。

【目次抜粋】
第一章　基礎練習：字の基本をおさえるため漢字の練習から始めましょう。次にカタカナ、ひらがな、アラビア数字の順です。　
第二章　応用練習：美しい名文を書いてみましょう。漢字の多い「平家物語」やカタカナの多い「雨ニモマケズ」など色々な文章を書いてみましょう。　
第三章：実践練習：手紙や冠婚葬祭文、お礼状、地名、氏名など日常に則した文字の練習をしましょう。

ＡＢ版　80ページ