テレビ大阪で話題の深夜番組が待望の書籍化！ゆる～く鍛えてミホレルカラダが手に入るエクササイズを満載！キュート＆イケメンな男女のインストラクターが「30秒でＯＫ！」な筋トレを紹介。付属の特典DVDでは本書内で紹介したエクササイズの動作フォーム、スピード等が動画で確認でき便利です。監修は近畿大学の谷本道哉准教授。

【目次抜粋】
1.ミホレルカラダを作る前に
2.ホレルカラダ～最も美しく見えるたくましい腕～
3.ミホレルカラダ～最も美しく見える厚い胸板～
4.ミホレルカラダ～最も美しく見える引き締まったお腹～
5.ミホレルカラダ～最も美しく見える広い背中～
6.ミホレルカラダ～最も美しく見えるキュッとしたお尻～
7.ミホレルカラダ～最も美しく見える力強い脚～
8.ミホレルカラダをしっかりケア

・書籍部分　：　Ａ5版　オールカラー120ページ
・ＤＶＤ部分　：　片面1層 約110分収録

【注意事項】
・効果や実践結果等には個人差があり、それを保証するものではありません。
・トレーニングを実践する際には、ご自身の体調に十分に留意ください。万が一、
　痛みが生じた場合はすぐに中止し、医療機関へご相談ください。
・実践中に生じた事故や傷害については弊社は一切の責任を負いませんので予め
　ご了承ください。